przed zawodami

Siemka wszystkim mam takie małe pytanka czy jest różnica co się spożyje podczas dnia przed zawodami ? Bo u mnie zawody za nie długo 6 grudnia o 18 i zastanawiam się co właśnie zjeść przez ten dzień jakie tam posiłki żeby waga nie wzrosła i żebym miał taką siłę i energię , czy jakoś dużą wegli ? czy białka ? dodam iż jestem na redukcji od miesiąca [...]

Przedmiotem konkursu są najlepsze opracowania tematów (do wyboru): - Budowanie kondycji przed zawodami - Szczegółowe przedstawienie i charakterystyka formuł w kickboxingu ze szczególnym uwzględnieniem różnic - Opisz w jaki sposób zmieniała się taktyka muay thai / muay boran pod wpływem możliwości zastosowania bojowego REGULAMIN I ZASADY KONKURSU [...]

[...] w kosza niedziela- luz Staż: sporty walki: 3lata z czego 2lata z całym sercm siłownia: 1,5 roku SYMPLEMENTACJA: choć za wcześnie ale brałem(wiek obecny 19), wszelakie przed treningówki(m.i.n- napalam, shotgan, s.A.W.ITP) no i obowiązkowo zażywan co miesiąć białko,BCAA,glutamina,co 2/3 miesiące jabłczan kreatyny. WAGA: PRZED ZAWODAMI [...]

Witam, mam pytanie dot. kreatyny przed zawodami muay thai. Biorę kreatynę + alaninę około 4 tygodni za 2 tyg zawody muay thai. Ważę normalnie 74kg~ (bez kreatyny), aktualnie 76kg (183cm). Mam zamiar bić się w 71kg tak więc 5kg do zrobienia będzie. Kreatyna jaką stosuję to cm3(jabłczan). Moje pytanie brzmi więc czy sądzicie że jeżeli będę jadł [...]

[...] przygotowania pod jesienne zawody Arnold Classic Europe. Trenowałem pięć, a nawet sześć razy w tygodniu i wykonywałem 60 minut aerobów na czczo. Na około dwa miesiące przed zawodami zmieniłem system treningowy (2 dni treningu, 1 dzień przerwy), do tego codziennie 60 minut ćwiczeń aerobowych. Przez cały okres przygotowawczy byłem na ścisłej [...]

[...] Konkurs 3 - Mistrzostwa Robakowa by czorcia7) 4. Konkurs rozpoczyna się 3 czerwca i trwa do 25 sierpnia (wiec jest sporooo czasu). 5. Kryteria oceniania: podobnie jak w poprzednich konkursach wygra ta praca, która będzie się wyróżniała w jakiś sposób (np. fotki przed zawodami, jakaś rozmowa z zawodnikiem, ciekawe ujęcia, interesująco napisana [...]

[...] + 10g smalcu + warzywa 21-22 - 4 jaja + 100g kiełbasy śląskiej Trening- obecnie split , będę wrzucal na bieżąco wpiski z treningów. Zdjęcia z kwietnia tego roku dzień przed zawodami, coś z obecnej formy postaram się niedługo wrzucić http://i68.tinypic.com/14v42g1.jpg http://i68.tinypic.com/2uzufq8.jpg http://i65.tinypic.com/ev4ar7.jpg [...]

[...] po 1,5h) i zaczął się kłopot. Non-stop mam zakwasy, dochodzi do tego, że muszę odpuszczać niektóre treningi, bo ledwo mogę się ruszać. Druga sprawa, że muszę zrzucić ok 3kg przed zawodami (nie pali się, bo mam jeszcze parę miesięcy). Proszę o podpowiedź, jakie suplementy powinnam stosować w mojej sytuacji, jak je dawkować i kiedy przyjmować. Mój [...]

[...] do tego jak najlepiej budować siłę w wyciskaniu np. w jaki sposób wyciskać sztangę na treningu, czy robić izometryczne jak długie przerwy, jak się przygotować do zawodów np. jak długą przerwę w treningach zrobić przed zawodami, jak się na nich(zawodach) rozgrzewać możecie wspomnieć coś o diecie itp. Ale się rozpisałem %) Thanks z góry Byki Rulez

[...] Nigdy wczesniej nie bralem koksu. Wiem ze o tych cyklach i wgl. jest dosc sporo na forum ale ja cwicze do tego boks 2 razy w tygodniu a 11 listopada mam zawody. Nie chce by przed zawodami lekarz stwierdzil ze jade na dopingu i mnie zdyskwalifikuje. Niekiedy jeszcze sobie pobiegam w lesie. Cwicze na sile. Mam plan na 3 dni w tygodniu. Wyczytalem [...]

Chciałabym przed zawodami zwiększyć siłę ciosu. Chodzi mi o mocne uderzenie w rękawicy na głowe. Może znacie jakieś pare ćwiczeń do wykonywania w domu na ręce aby zwiększyć siłę? Wiem, że był na ten temat e-book ale po angielsku. Jeśli ktoś ma jakieś propozycje, proszę pisać. Zaznaczam, że nie mam w domu worka treningowego, tylko rękawice.

[...] puchary i dyplomy dla zawodników Rywalizacja podczas zawodów "Power" polega na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała, więc zgodnie z regulaminem podczas weryfikacji przed zawodami wszyscy startujący zostali dokładnie zważeni. /SFD/Images/2016/3/18/1be5fcbad7d74fd9a8c64346ed17b513.jpg [...]

Mam pytanie. bylem na kuracji kreatynowej. wyciskalem po treningu 140 przed braniem krety. Pod koniec kuracji cisnalem juz 160 na 5 serii. teraz jestem po kuracji juz jakis 3 tydzien i sila spadla masakrycznie. mam 150 po treningu ledwo. zauwazylem mniejsza wydolnosc miesniowa. czy jest szansa ze w okresie 3 miesiecy wroce bez kuracji do 160 po [...]

Zapraszam do dyskusji. Temat załozony w celu wyeliminowania spamu w innych tematach. Relacja 2009: http://www.sfd.pl/***_!_**_Mr._Olympia_2009_-_Relacja_**_!_***-t526302.html poki co zamknieta, otworzymy przed zawodami

Witajcie! aktualnie masuję do połowy kwietnia, pózniej lekka wycinka bo w sumie tłuszczu nie ma za wiele i chcę się odwodnić tak jak to robią kulturyści przed zawodami %-) W razie pytań tak po prostu dla siebie.. chcę zobaczyć jak będe wyglądał i zrobić sobie jakieś fajne fotki w formie. Wklejam swój ułożony już plan i jakby mógł ktoś rzucić [...]

[...] Czy jak to ma wyglądać? Tak samo chciałbym prosić o napisanie jakie produkty powinienem jeść - czy bardziej jakieś słodycze czy raczej w kierunku ryż, makaron, wafle ryżowe. Czytałem ze godzinę przed zawodami zjeść najlepiej z 2 banany żeby podbić glikogen. Liczę na spora ilość komentarzy i opinii :) Z góry bardzo dziękuję za każdą odpowiedź !!!

Czesc wszystkim profesjonalistom i amatorom. Mam pytanie, w jaki sposob, wypacie wode przed zawdamia (w celu zrzuceniea wagi), bo ja potrzebuje ok.3 kg, a jestem troche taki bez tluszczu. Przecierz nie siedzicie caly czas na saunie, 2 dni przed zawodami. To trzymajcie sie i licze na profesjonalna odpowiedz.

Potrzebuje zbic pare kilo przed zawodami i wszystko jest wporzadku do wieczora. Poprostu wieczorami po treningu (boxuje) lub po bieganiu albo basenie strasznie lapie mnie glod. Co polecacie co mozna jesc przed snem zeby nie nabrac od tego wagi? jest jakis produkt, ktorym mozna by sie "zapchac" zeby nie czuc tego ssania... Moja dieta jest ulozona [...]

[...] Rywalizacja podczas zawodów "Power" polega na wielokrotnym wyciskaniu wagi swojego ciała, więc zgodnie z regulaminem podczas weryfikacji przed zawodami wszyscy startujący zostali dokładnie zważeni. http://www.mocni.net/zdjecia/power17/1.4.jpg W tym roku po raz pierwszy w historii naszych zawodów do rywalizacji [...]

Witam wszystkich Postanowiłam założyć dziennik, w którym (póki co) będę relacjonować przebieg moich przygotowań do MŚJ w ostatnich trzech tygodniach przed zawodami :)